仕事におけるストレスは、適度にストレス発散を行うことが望ましいと言われている。
この事を理解するためには、ストレスについて知り尽くす必要性がある。
人は、自分自身に危険だと本能的に感じると、攻撃、もしくは逃避の選択状態に置かれるのだ。
攻撃も逃避も大きなエネルギーを必要する物であり、エネルギーを作り出した後は老廃物も溜まりやすくなる。
ストレスを抱えると、疲れやすくなってしまうのは、この様な生理反応を引き起こすからだ。

攻撃もできず、逃避もできない場合は、本能は体に対して行動を起こさせるために強いストレス反応を引き起こす事がある。
酸素を多く取り入れるために、心拍数は早くなり、血流の流れを早めるために血管を細くして血圧を上げようとする。
強すぎたり、長引くストレスは、血管を詰まらせたり潰してしまうこともあるのだ。
もちろん、血管が詰まったり、潰れてしまえば細胞に栄養が届けられず、細胞死してしまう可能性が高くなる。

仕事のストレス発散は、攻撃、もしくは逃避に対する達成感を擬似的に作り出し、ストレス状態を落ち着かせることが重要だ。
食べることでの達成感は、太る原因にも繋がり、健康を害してしまう可能性が高くなる。
仕事に対するストレス発散は、背負っているストレスを忘れることが重要であり、体を動かして達成できる内容が望ましいと言えるだろう。
体と精神は相互的に影響されていると言われているため、体を鍛えることによって精神力を高め、ストレスに強い心身を養って行くことができる。